Empecemos por vos
Estos datos nos ayudan a calibrar cargas, apoyos y progresiones con precisión.
cm
kg
kg
¿Cómo es tu día a día en movimiento?Más allá del entrenamiento (trabajo, casa, etc.)
Este momento
Cada trimestre pide cuidados distintos: por eso lo tenemos muy en cuenta.
¿Es tu primer embarazo?
¿Cómo fueron tus partos anteriores?
¿Es único o múltiple?
¿Tu obstetra te autorizó a hacer actividad física?
Tu historial
Todo esto nos ayuda a cuidarte. Contanos con confianza.
¿Te diagnosticaron diástasis (separación de los abdominales)?
Tu cuerpo hoy
Tocá todos los síntomas que estés teniendo. Si te sentís bien, elegí «Ninguno».
Importante: si tenés sangrado o contracciones, hablá con tu obstetra antes de entrenar. Tu seguridad va primero.
¿Te mareás o te sentís incómoda al estar boca arriba?Es común desde el 2.º trimestre y lo tenemos en cuenta.
Tu recorrido entrenando
Para calibrar la intensidad y los ejercicios a tu medida.
¿Entrenabas antes del embarazo?
¿Seguís entrenando actualmente?
¿Cómo calificarías tu nivel?
Qué querés lograr
Elegí todo lo que te haga sentido. Podés marcar varios.
Dónde y con qué
Así armamos ejercicios con lo que tenés a mano.
¿Dónde vas a entrenar?
¿Con qué materiales contás?
Tu semana
Seamos realistas: mejor un plan que puedas sostener.
¿Cuántos días por semana querés entrenar?
¿Cuánto tiempo podés dedicarle por sesión?
¿En qué momento del día preferís entrenar?
Los últimos detalles
Esto le da el toque final a tu rutina.
Tu resumen
Revisá que esté todo bien y enviámelo. Con esto armo tu rutina.
Este formulario no reemplaza el visto bueno de tu obstetra. Ante cualquier síntoma de alarma, consultá siempre con tu médico/a.